Як повернути секс: поради психолога

Тайм-аут

Необхідно взяти тайм-аут, щоб виявити справжні труднощі і проблеми, що виникають у відносинах. Це означає, що ви повинні зробити перерву і:

  • припинити всі сварки і конфлікти,
  • прибрати всі претензії і невдоволення,
  • перестати смикати і чого-небудь домагатися від партнера,
  • припинити всі з’ясування відносин, регулярні моральні повчання,
  • зосередитися на визначенні та знаходженні причин, витоків проблеми.

Секс по любові вимагати не можна. Не можна «заганяти» партнера в ліжко лайкою і криками.

Потрібно дати партнеру і собі охолонути, відпочити від нескінченних пустих розмов, закінчуються ще більшими образами і напругою. Все це робиться заради однієї мети — трохи пізніше спокійно поговорити про те, що вас обох хвилює.

Вам також може бути цікаво https://zdorov-info.com.ua/stati-partnerov/zdorove-zhenschiny/19632-kak-vernut-seks-v-semju.html

Особиста відповідальність

Визначте власну відповідальність за порушення гармонії у відносинах і прийміть її. Для цього самі собі дайте відповідь на три питання:

  • У чому полягають ваші персональні труднощі і складності?
  • Як ви опинилися в подібних відносинах?
  • Який внесок ви внесли, щоб зробити їх такими?

Це абсолютно не означає, що тепер ви повинні втопити себе в потоці самокритики, а свого партнера накрити ураганом звинувачень.

Прийняти відповідальність на себе — значить, що ви готові визнати всі свої помилки, промахи в стосунках і принести щирі вибачення партнеру, іноді нічого не чекаючи взаємний.

Розмова без напруження пристрастей

Якщо ви відчули, що гострота ситуації знижується, починайте готуватися до розмови.

Запишіть на аркуші паперу все, що хочете сказати партнерові про свої справжні почуття, про те, як ви вдячні за присутність поруч з вами, допомога, віру в ваші відносини, поділіться тим, як вам дороги ваші відносини, і опишіть, що вони для вас значать.

Не починайте розмову, якщо:

  • не впевнені в тому, що зможете витримати його абсолютно спокійно;
  • ви не відчуваєте готовності;
  • є ризик, що ви можете вивалити на голову партнера всі свої емоційні переживання і сексуальні фантазії в одному потоці свідомості;
  • якщо ви бачите, що в процесі розмови людина ще сповнений образ, гніву (в цьому випадку принесіть йому щирі вибачення за всю ту біль, яку ви пережили разом, і той біль, який заподіяли ви).

Даний етап абсолютно не призначений для того, щоб ви відразу ж стали просити щось для себе. Все, що ви робите на даному етапі — це дар від чистого серця.

Якщо ви не можете знайти в собі сили для бесіди, віддайте партнеру лист, який написали під час підготовки до розмови.

спокійне очікування

Чекайте. Не можна квапити партнера зі зворотним зв’язком, якщо людина ще не готовий повернути вам дар взаємності.

Не відкидайте дотиків, якщо у вас є така можливість. Справжню чуттєвість, ніжність, щирість і теплоту можна вирвати, вибити або купити.

Іноді один дотик дорожче сотні слів.

Далеко не всі чоловіки або навіть жінки можуть барвисто викладати свої думки, іноді ми дізнаємося про повернення близькості і чуттєвості через знаки турботи, дотику, випадково кинуті слова.

Якщо ви отримали відповідь, то відчуєте душевне тепло, яке приємно розіллється по вашому тілу.

прояв почуттів

Діліться з партнером почуттями. Розповідайте про хороше і погане у вашому житті, цікавтеся тим, що відбувається з ним.

Справжнє переживання інтимності виникає в моменти щирості, інтересу. Вираз позитивних почуттів як ніщо інше стимулює сексуальні відносини.

Знаходьте ніжні слова для вираження теплих почуттів, дякуйте партнера, даруєте визнання і захоплення.

Допомога

Якщо ситуація вже сильно запущена, найкраще звернутися до сімейного психолога. Самостійно впоратися з серйозними проблемами буде складно, тому що в процес взаємовідносин емоційно і дуже глибоко залучені обидва партнера.