Основні види спортивного харчування


Спортивне харчування – це концентровані харчові елементи, які набагато швидше переробляються організмом, ніж звичайна їжа. Це пов’язано з тим, що звичайну їжу організму потрібно ще розщепити на складові, а спортивне харчування вже оброблено і розщеплено на харчові елементи. Спортивне харчування також відноситься до добавкам і не може повністю замінити звичайні продукти, а виступає лише як добре збалансована допоміжна добавка для харчування.
Якщо Ви хочете найкраще спортивне харчування , то рекомендуємо gym-training.com

Основні види спортивного харчування:

Гейнери в своєму складі мають вуглеводи і білки, його завдання допомогти набрати вагу при тренуваннях, а за рахунок великого вмісту білків виступає ще і будівельним матеріалом для росту м’язової маси;
Протеїн-високобілковий продукт як основний будівельний матеріал для м’язових волокон. Розрізняють: сироватковий, суцільномолочний, казеїн, соєвий і яєчний протеїни;
Креатин-його завдання дати силу, хороший помічник при інтенсивних тренуваннях;
Амінокислоти – відновлюють пошкоджені м’язові волокна;
Жироспалювачі-підвищують метаболізм в організмі і допомагають спалювати жир;
Вітаміни – нормалізують обмін речовин і підвищують імунітет;
Глютамін – забезпечує нормальний кислотно-лужний баланс в організмі і підтримує роботу головного мозку;
Енергетики – збільшують витривалість і працездатність;
Хондроітин – як і глюкозамін, колаген, виступає засобом для зміцнення суглобів і зв’язок;
Ізотоніки-підтримують баланс в організмі: виробляють енергію, забезпечують скорочення м’язів, оберігає від зневоднення;
ВСАА-створює молекули білків, є джерелом енергії, регулюють процес синтезу, виділення інсуліну.